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冷え性と食べ物だが、即効性を求めたいなら、昔から、老人達から伝えられる食べ物で、風邪の時にもいいとされる食べ物は、冷え性に向いた食べ物といえるものが多い。
例えば、生姜 しょうが だが、当たり前に身体を温めてくる。生姜湯、生姜紅茶などを冷え性の食べ物として特別に用意してもいいが、自分で料理をする人ならば、毎日、毎食の食卓で、冷え性を意識して、生姜を使うだけでもずいぶん違う。冷え性だけではなく、抗菌作用や食欲を増すなどの働きもある。
味噌と生姜の相性はかなりいい。冷え性の食べ物として、生姜のすりおろしを加えた味噌汁だって、立派な冷え性に向いた食べ物だ。
冷え性の食べ物として、冷たいものは避けたほうがいいと言われるが、季節によっては、食欲がなくて、冷たい素麺や冷奴が食べたい時だってあるだろう。冷え性に向いた食べ物じゃなくても食べないことのほうが身体にはよくない。そんな時、素麺や冷奴には、生姜をしっかり添えて欲しい。ネギも冷え性に向いた食べ物だ。

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